最近の発見・お腹越しタッチ

よく胎動するようになって、中で手足を突っ張ってる感覚がする、と母にメールすると、
「ぼこぼこ飛び出るけど、撫でると引っ込むよ」とのこと。
たまたま、ぼこって出た所を軽くぷにぷに触ってみた。

・・・おお、固いぞ！？

頭をぷにぷにするのは怖いので、
手と足の位置がぼこっとした時だけすかさず触ってみてると、固い感触がある～
んで、ぷにぷにしてるとゆっくり引っ込んでいくｗ
お腹越しにタッチ出来る事を発見した！
「これはあんよかな～ぐへへ」と話し掛けつつぷにぷにぷにぷに
楽しいなこの遊びｗ

妊婦の運動

仕事してたら、ﾀﾞﾝﾅから電話があって。
また「飲みに行くから夕飯要らない」だな、(#ﾟωﾟ)ﾌﾟﾝｽｺと思ってたら、違った。
ヤマダ電機で携帯音楽プレイヤー買うから、なちょも同じの要る？とのこと。
ランニングする時にこういうのが欲しい、って言ってたなー


でも私のウォーキングは、一時的なものなので！
引きこもり体質の私が、出産したら絶対そんなのやらんので！ｗ
万歩計だけ、ちょっと欲しかったから買ってもらったｗ
消費カロリーも出るやつで￥1300。
その後に寄った100円均一でも万歩計が売ってたらしくて、ちょっとへこんでたｗ

試しに、夕飯を作る間万歩計をつけてたら、６００歩近く歩いてた。
狭い台所でも結構歩いてるんだな～
ただし、表示された消費カロリーが
「２．５kcal」・・・　たった飴玉１／６個分・・・
どんだけ歩けばいいんだよ！ヽ(`ω´)ﾉﾜｰﾝ


←ダンナが買ってきたmp3プレイヤー

スポーツマンのダンナは、早速mp3プレイヤー着けて１０kmくらい走ってきて、
万歩計を見て「ビール１０本分のカロリー消費した！！(･ｘ･*)」と
喜んでまたビール飲んだり食ったり。
折角運動したのに意味なさそうな感じだったｗｗ
またダンナとウォーキング行こう～

妊娠後期のむくみ・２

ここ数日、夕方になると足がむくんでパンプスがキツキツなので、
サンダルで出社してみたものの
やっぱりサンダルもキツキツになってイタイイタイ＞＜

仕方なく、仕事帰りにクロックスを買ってきた。
なんとなく今更感があって買わないでいたんだけど、
思ってたよりいいねｗ軽くて履きやすーい



どれくらい足がむくんでしまうのか、メジャーで計測してみた。
　朝・・・足首周囲２０cm 　ふくらはぎ周囲３１．８cm
　夕・・・足首周囲２１cm 　ふくらはぎ周囲３３cm
うおお。１cm以上も太くなってた、こりゃパンプスもきつくなるわ；

ネットで調べた所、足の冷えもむくみの原因になる、とのこと。
心当たりがあるぞ！
ここ数日（GW中）は天気が良く、暑い日が続いたので、
クロップドパンツor７分丈レギンス＋はだし＋夏用スリッパで仕事してたんだ。
そのせいかも・・・と、今日はちゃんとパンツ＋靴下履いて保温してみた。
昨日よりちょっと良くなったかも？
明日も靴下履いて温めてみよう(´ω`)

妊娠後期のむくみ

一昨日から、足のむくみが気になり始めた。

仕事を終えて帰宅する夕方、朝よりもパンプスがキツイ！
ストラップが食い込んじゃって真っ赤っか。
昨日は更にキツくなってた！
ふくらはぎもパンパンになってるから、しゃがんだ時にﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝの感覚ですごくよく判る。
妊娠前はむくみなど体験したこと無いのに。

むくみがでる妊婦は３割らしい。

１，子宮が大きくなることで血管が圧迫され、血流が悪くなる
２，水分とナトリウムの過剰摂取によるむくみ

昔はむくみも妊娠中毒症の症状として判断されたようだけど、
今はそれだけじゃ妊娠中毒症とは呼ばれない。
ただそれを改悪として危険と見る声もあるらしいー

食べ過ぎによって塩分摂りすぎたんだろうか；
水分は確かに、妊娠前よりいっぱい摂ってる・・・
麦茶を一日７００mlくらい飲んでるんだけど。
だって便秘だから水分摂らないとって思って(；ω；)ﾌﾞﾜﾜ
それでもぜんぜん便秘直らないんだけど(；ω；)ﾌﾞﾜﾜ

とりあえず、夜寝る時に足を高くしておくと
翌朝はむくみが取れるんだけど、
また昼前から段々とむくみ始め、夕方には足がパンパンにｗ
これが朝からむくむようだと、妊娠中毒症の可能性があるそうで；
食べ過ぎに気を付けないとなぁぁ



－－－妊娠中毒症とは－－－
妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）は、主に妊娠後期（８ヶ月）から発症し、
妊婦さんの約１割に症状が出るといわれています。
妊娠中毒症になると、血管が収縮して、血液の循環が悪くなります。
胎盤へ向かう血液の量も少なくなり、おなかの赤ちゃんへ十分な血液が流れなくなることがあります。
万が一重症化すると、赤ちゃんが十分な栄養や酸素を受け取れなくなって発育が遅れ、
体重が増えなくなったり、元気がなくなったりすることがあります。
最悪の場合、赤ちゃんが子宮内で仮死状態になることもあります。
原因は女性ホルモンのバランスの変化、鉄分不足による貧血、塩分過多、
運動不足による新陳代謝低下、カロリー過多など、様々考えられますが、
妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）原因については、実はまだはっきりとわかっていません。
妊娠にうまく対応できない人がなることが多いと考えられ、妊娠によって起こる中毒症状と言われています。
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マタニティサイズ

世間はゴールデンウィークだけど、休みは通常通り。
連休もないし、ダンナも仕事なので、
一人でまた足湯に行ってきた。

天気も良かったし、ほんとはウォーキングする予定で外出したんだけど
お買い物してる内にあっという間に４時間が経過し、
ウォーキング分ぐらい歩いたんじゃないかな、とサボった(*´ω`)


気候が暖かくなってきたので、
西松屋でクロップドパンツと７分丈レギンスを購入。
今までだったら、足の露出するのは夏場でも履かないんだけど、
妊娠のお陰で、むだ毛が生えにくくなってていい感じなのでｗｗ
むだ毛濃いから、いままでソイエでしょっちゅう手入れするの面倒だったり、
毛穴が目立って綺麗じゃないのがコンプレックスだったから履かなかったんだｗ
ちなみに肌の調子も良くなって、吹き出物が一切でなくなった。
女性ホルモン万歳だわ！！


で、おうちで試し着をしてみたら、
ヤバイ・・・　「マタニティＭ」サイズが若干きつい・・・！！

ちなみに、西松屋の壁に貼ってあったサイズ表には、
「妊娠前Ｍサイズで、妊娠で＋８kg未満　・・・　マタニティＭ」
「妊娠前Ｍサイズで、妊娠で＋１０kg　・・・　マタニテイＬ」
とか書いてあった気がする。

今後＋１０㎏になるのは確実なのでｗ、
素直にＬ買っておけば良かったな、もうタグも切っちゃった；
次はＬにします・・・てか痩せたいです・・・ｗ